欣赏青藏高原风光（途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，抵达拉萨），晚20：00抵达圣城拉萨，入住酒店，适应高原性气候。（拉萨海拔约3600米）
*温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心—-布达拉宫，它也是西藏最大的文物博物馆始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑——大昭寺；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。逛拉萨最古老的街道—八廓街，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。
*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

早餐后出发赴纳木错，沿途参观、藏北大草原、青藏公路、圣火采集点，游览西藏三大圣湖之一的纳木错，下午赴羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费沐浴温泉，晚返回拉萨。
*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物。

早餐后驱车赴西藏文化的发源地——山南地区。游览西藏三大圣湖之一——羊卓雍错，这里每年吸引大量的水鸟在此栖息、繁殖。著名的羊湖电站就在此，形成了一处独特的美丽景观。沿途欣赏美丽的雅鲁藏布江风光、曲水大桥、加若拉山风景。晚抵日喀则。
*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖

早餐后游览“后藏”第一寺庙——扎什伦布寺、班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。
*温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。如您对拉萨的夜生活感兴趣，可以自行去唐古拉风，郎玛厅欣赏藏式歌舞。