2 昆仑山：海拔4767米，亚洲最长山脉，可可西里的大门。

3 楚玛尔河：可观赏到青藏线上藏羚羊通过的最长的通道——1366米的清水河特大桥，站台海拔4673米。

4 沱沱河：站台海拔4547米，孕育了母亲河——长江。

5 唐古拉山：站台海拔4832米，山口海拔5231米，金沙江，怒江，澜沧江发源于此，进唐古拉山便进了姜塘草原。

6 安多站：站台海拔4594米，是藏北重要交通枢纽。

7 那曲：站台海拔4512米，是去往昌都，阿里，西宁，拉萨道路的汇合点，藏权政治、经济、交通中心，每年8月10日举行那曲恰青赛马节。

8 当雄：海拔4600米，可远眺念青唐古拉山，山西被“天湖”纳木错，世界上海拔最高的“咸水湖”面积1920平方公里，海拔4718米。

9 羊八井：海拔4300米，羊八井地热电站建于1977年，温泉水含大量硫化氢，露天环境，周围雪山、蓝天、白云，享受温泉纯美感受。

10 拉萨：海拔3658米，日照时间长而有“日光城”之美称，从车站便可远眺到西藏的名胜——布达拉宫。

单飞 7 晚 8 天： 7 月份欲报价 ： 6280 元 / 人 （硬卧） ; 6580 元 / 人 ( 软卧 )
双卧 9 晚 10 天： 7 月份欲报价 ： 4980 元 / 人 （硬卧） ; 5580 元 / 人 ( 软卧 )
出团日期：7月9、15、18、20

日期

行程

用餐

住宿

第 1 天

晚上（21：30）由北京西站乘（T27）次高原列车前往西藏，一路欣赏青藏线迷人风光

含餐

火车上

第 2 天

沿途欣赏青藏高原壮阔与秀美。

含餐

火车上

第 3 天

晚上（）到达本列车的终点站——日光城拉萨，下车之后，乘坐团队专车来到拉萨市区，入住酒店。

晚

拉萨

第 4 天

拉萨市内世界遗产参观，参观西藏的标志性建筑、达赖喇嘛的驻锡地、冬宫—— 布达拉宫 ，之后参观建于公元七世纪的 大昭寺 ，一睹由唐代文成公主入藏带来的十二岁“释迦牟尼”等身金像的尊容，之后在保留有藏民族旧格局特点的八廓街自由活动，感受当地民间商业活动的乐趣。

早中晚

拉萨

第 5 天

驱车前往 羊八井地热温泉 区，在 4300 米的海拔，四周雪山环抱、阳光明媚，感受泡温泉的惬意（温泉费用自理），之后沿青藏公路前行参观天湖—— 纳木错 ，之后返回拉萨。

早中晚

拉萨

第 6 天

早晨前往观看四大圣湖之一的 羊卓雍错 ，途中翻越 4900 米的岗巴拉山，感受梦里羊湖的迷人，之后沿 318 国道前往后藏第一大城市——日喀则，日喀则是后藏地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心，也是历代班禅大师的驻锡地。到达后入住酒店。

早中晚

日喀则

第 7 天

参观班禅大师的驻地、黄教六大寺院之一的—— 扎什伦布寺 参观，瞻仰世界上最高的铜制坐像——强巴佛像，十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔等，参观结束后由日喀则市出发，返回拉萨。

早中晚

拉萨

第 8 天

早晨，从拉萨乘车前往机场，乘坐 CA4111 次航班 (15:40/20:30) 返回北京，结束愉快行程！ 或从拉萨西站上火车，乘坐国内目前最高级的、唯一的高原列车从拉萨出发。 D10 天抵达北京

报价包含

报价不包含

1. 团队用餐（正、早） 往返火车用餐

2. 旅游用车 .

3. 二星或同级酒店

4. 所列景点首道门票

5. 当地优秀导游服务

6. 北京—拉萨往返火车票 .

7. 旅游人身意外保险

1 个人消费

3 因交通延阻、罢工、大风、大雾、航班取消或更改时间

等人力不可抗拒的原因所导致的旅途额外费用

1、进入高原，人体都会出现不同程度的反映，最重要的是保持良好的心态，高原反应一般症状是头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要认真对待，听从导游的安排，高原反应 1-2 天内都能克服。入藏之后，地接导游一般都会为游客准备瓶装氧气，如果出现头疼、头晕现象可适量吸氧。同时，还可到当地药店购买红景天口服液，适量服用丹参滴丸可以扩充血管，帮助缓解高原症。

2、为了避免感冒发生，入藏第一天最好不要洗澡。同时，请注意添衣加被，以防感冒。

3、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。不可急速行走，更不可跑步，应多休息，多饮水。

4、刚入藏时最好不要吸烟、饮酒，尽量多吃蔬菜和水果等含维他命多的食物。同时，我们建议您尽可能地饮用酥油茶，吃糌粑，酥油可以有效地从身体内部保护内脏及皮肤。

5、防寒：西藏早晚温差变化大，入藏时最好准备一件防寒外衣，可以防雨也可在早晚御寒。

6、防晒：防止被高原特强紫外光灼伤肌肤请您准备太阳镜，以防眼睛被抢光刺伤。戴帽子也可保护头发，有效的遮挡强烈的阳光。同时，防晒霜必不可少。

7、食品：可以适当准备一些干粮如饼干、巧克力糖果等，还可以准备类似果味维 C 的维生素含片。以备意外时迅速补充体力。